独立して、家にいる時間が増えました。
パソコンをメインに作業をする日は、家から全く出ない日もあります。
長期間仕事を健康的にするためには、身体のことを考えないといけません。
散歩をするようになった
用事がなければ家から出ない日が増えてしまいました。
買い物で出かける以外だとそんなに用事がないので、意図的に散歩をするようにしています。
経営者は散歩を日課にしている人も多いみたいなので、趣味になれば良いかもしれません。
家で頭を使っているので、何も考えずぼーと歩くようにしています。
少し運動しただけで筋肉痛
意識しないと運動できないので、家で筋トレをします。
腹筋ローラーをやると、次の日に腹筋だけでなく、腕と肩も筋肉痛になっています。
以前までは、腕や肩まで筋肉痛になることはなかったので、運動不足なんだろうなと思いました。
週２で走ろうかと思っていますが、できていません。
ちゃんとやらねば。
肩と腰が凝っている
座っている時間が多いからか、肩と腰が凝ってしまいます。
座っていることは、血流が滞り良いことはありません。
朝と寝る前にストレッチするようにしていますが、それだけでは足りないかも。
１日の中間の昼間にもやっておかないと、身体を壊してしまいそうだなと早くも感じています。
運動も必要ですね。
身体を動かすことで、血流を良くする必要もありそうです。
まとめ：運動を習慣付けたい
独立当初ということもあり、1日のスケジュールがまだ確定していません。
事業が軌道に乗り始めたら、スケジュールを確定させて、運動する時間をしっかり確保したいです。
仕事で良いパフォーマンスを持続するためには、身体のケアが大事だと思います。
筋トレとランニングを毎週の習慣にできれば、健康的な毎日を過ごせると思うので、しっかりやっていきたいです。
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