モヤモヤしている時は筋トレ！！｜あえて考えられない状態にして、身体と心に投資をする

「このままで良いのかな？」

誰しも考えてしまうような問い。

考え込んでしまうと何もできなくなってしまいますよね。

僕は、モヤモヤした時は筋トレするようにしています。

身体に負荷を与えることで、余計なことを考えられなくなって、

筋トレが終わった時にはスッキリした気持ちになれています。

モヤモヤした時は筋トレが効果的

公務員を辞めてから、毎日が充実して、目の前のことに集中しています。

でも、たまに考えなくて良いことを考えてしまい、モヤモヤしてしまうことがあります。

「このままで良いのかな？」

誰しも考えてしまうような問い。

あなたも考えたことがありませんか？

僕は、そんな考えが頭に浮かんだ時は、近くのジムに行って身体を追い込むことにしています。

ジムといっても市立体育館です。

300円なので、気軽に利用できます。

筋トレすると雑念がなくなる

筋トレをすると、それまでに考えていた余計なことを考えなくなります。

特に重さを上げて負荷が上がると、

重い！！

キツイ！！

もう無理かも！！

そんなことしか考えられなくなるので、

いつの間にかモヤモヤがなくなっています。

余計なことを考えていたら、持ち上がらないですからね。

かなり効果的だと思っています。

身体を動かそうとランニングすることもありますが、

個人的に、ランニングよりも筋トレの方が余計なことを考えなくなるかなと思っています。

以前読んだこの本にも、同じようなことが書かれていました。

著者のテストステロンさんの言葉って、心にグサッと刺さるんですよね。

気になった方は、読んでみてください。

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暇だと余計なことを考えてしまう

忙し過ぎる、というのは良くないですが、

適度に忙しくないと余計なことを考えてしまう気がしています。

僕の場合は、ちょっと余裕がないくらいのスケジュールの方が、

難しく考えなくて良いかなと思っています。

暇な時間があると、考えなくて良いことを考えてしまうんですよね。

特に寝る前の時間とか。

１日の終わりで身体が疲れているということもあって、考えることがネガティブになりやすい気がします。

朝起きてネガティブのことってあんまりないですからね。

夜はネガティブになりがちなのではないでしょうか。

全力を出し切ってぐっすり眠るのが精神的に良い

だから僕は、日中に忙しく動いて疲れ切って寝てしまうのが、

精神的にも身体的にも良いのではないかと思っています。

• 適度に忙しく動いて、合間に筋トレも挟めば余計なことを考えられなくなる。
• 目の前のことに集中できて精神的にネガティブにならない。
• 筋トレして身体を動かせば、代謝が上がって健康になる。
• １日を全力を出し切って、夜疲れて眠る。

そのサイクルが自分に合っているんじゃないかと思うようになりました。

身体の健康も大事ですが、精神的な健康も大事です。

身体と心、両方への投資と考えて忙しい毎日を生活してみます。