ダイエットをするなら、ランニングをする人って多いですよね。
とにかく毎日走る。
食事制限をして、毎日走れば必ず痩せると思います。
しかし、意外なことに、走ることよりキックボクシングの方が消費カロリーが高いそうです。
室内から出ないのに、消費カロリーが高いって凄いですよね。
やってみると、息が続かない
パンチやキックをしたことがない人が多いと思うので、イメージし辛いかもしれませんが、やってみると疲れます。
例えば、１分間ミットにパンチやキックをし続けると身体が重くなって、息も上がります。
全速力で50m走をしている感覚に近いです。
たった10秒でも、全力でパンチ！！とかやるとかなりしんどいです。
心拍数が一気に上がります。
無呼吸運動になっているかと思います。
ちなみに、パンチよりキックの方が疲れるので、10秒全力でキックとかやったら、大変なことになります。
全身が筋肉痛
パンチなら腕、キックなら足が疲れるような気がしますが、キックボクシングが終わると、腹筋や背筋が筋肉痛になっています。
脇腹が痛いこともあります。
いろんな筋肉を使わないとパンチもキックもできないからですね。
全身を使って運動するからこそ、消費カロリーが高いのかなと思っています。
ダイエットに効果的だが
キックボクシングは痩せられると思います。
でも、僕は週に１回通っているので、運動量が少ないですね。
家でやるには限界があるので、気軽さとしてはランニングってどこでもできて良いなと思います。
週１回のキックボクシングにプラスして、ランニングも週２回とかやってみようかな。
本気を出して、週５回とかジムに通ったら凄く痩せそうですが、そこまでは僕はやらないかな。
ジムってお金もかかるし。
そういえば、月曜から夜更かしに出演しているフェフ姉さんがキックボクシングをやって痩せていたのを思い出しました。
実際に痩せている方、いましたね。
あれは、ダイエットというかガチだったかと思いますが、キックボクシングは痩せます。
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